每到冬季,身边总会有女性呈现手脚酷寒的状况。那么我们该如何应敌手脚酷寒这种环境呢?除了日常多举动、留意保暖外,我们还可以通过饮食来管理手脚酷寒。
1、 该当吃的食物
应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。可多食一些具有补肾阳虚浸染的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉,按照"春夏养阳"的法例,夏日三伏,每一伏可食用羊肉附子汤一次,共同天地阳旺之时,以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来举办食补,药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。别的,多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。
2、 饮食禁忌
只管制止吃一些生冷的食物,如冰冻饮品、冰激凌等。在吃温补食物的同时,只管制止同时食用滋阴类食物,呈现彼此抵消滋补功能。
假如有精神的话,那么手脚酷寒的密斯们还可以通过药膳来温补气血、驱除冷气,从而改进手脚酷寒这一症状。
1、 姜糖苏叶饮
将生姜3克洗净,切成细丝,与苏叶3克一起放入瓷杯内,再加红糖15克阁下,用开水冲泡,盖上盖温浸10分钟,趁热服用。
2、 附子炖狗肉
这道药膳需要熟附子30克,生姜100克,狗肉1500克,大蒜适量。将狗肉洗净,切成小块,蒜、姜洗净切段和片备用。将熟附片放入砂锅内,煎煮约1小时,然后将狗肉、生姜、大蒜放入,再加水适量,炖至狗肉烂熟即成。
3、丹参酒
将丹参200克毁坏,用米酒1000克浸泡半个月,迟早服用,每次15毫升。
但愿以上提供的要领可以或许辅佐得手脚酷寒的密斯们。想要手脚酷寒好转,照旧离不开须要的举动和饮食,而且还要僵持。
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