拥有康健的卵子莫非只为了容易受孕和生出康健的宝宝吗？虽然不只如此。生理专家暗示，女性的卵子假如是康健的，那么她的月经就会很纪律，也不会有”痛经”状况，并且卵子越生动，女性就会遭受的压力就会少一些，”失眠”、”忘记”、”心烦”等问题也会远离你。所以拥有康健的卵子对女性来说长短常重要的。
那么，奈何才气够让谁人卵子更康健，更活泼呢？专家给出如下发起：
1、来月经时多补铁
没有经前综合症就不消做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体”中大”量铁元素，而铁能为卵子提供富裕养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才气让卵子更康健。
2、红酒比啤酒更有益
荷兰女”性康健”研究机构发明，天天喝一小杯红酒，卵子活泼性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更康健，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是康健选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，低落卵子活性，照旧少喝为妙。
3、少吃止痛药
一项包围4000多名欧洲女性的观测显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不消止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，恒久服用会“疑惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度低落，卵子活性削弱。
4、煮豆腐比煎豆腐康健
豆腐、豆乳中含大量植物卵白，让卵巢更坚贞、卵子更康健。但必然要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会粉碎植物卵白活性，让康健减分。天天吃一小盘豆腐就够了，过量植物卵白会给肾脏带来承担。
5、”避孕”，必然要避孕
医学研究显示，每做一次人工”流产”，卵子质量就下降6%。别觉得无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性低落。最好的避孕要领是安详套，而非避孕药。无论长效避孕药照旧紧张避孕药，城市打乱体内荷尔蒙程度，影响卵子质量。
6、“卵巢调养”审慎做
美容院风行的“卵巢调养”不行靠！日本国立康健组织在对亚洲400多家美容院抽查发明，用作卵巢调养的香精油良莠不齐，及格的不到20%。假如不长短常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢调养”！美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内排泄程度，甚至低落卵子活性。
7、离电脑辐射越远越好
研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全制止电脑辐射又不行能。
大大都人觉得，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的处所不是显示屏而是电源。美国康健专家说，条记本电脑辐射比台式机小得多，想最洪流平避开电脑辐射，最好的要领是为条记本电脑充好电，拔断电源，用电池事情。
最后，小编给女性伴侣推荐两道让卵子更康健的药膳：
A、赤小豆粥：赤小豆、粳米各100克。先把赤小豆煮烂后插手粳米同煮成粥，加适量白糖调味，取代早餐，每周吃1次即可。
B、莲肉白果粥：莲肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。将莲肉、白果、胡椒捣碎，和糯米一同放入沙锅，加水适量，煮粥，空腹取代早餐。
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