即便每天利用各类护肤产物，假如不从内涵给肌肤补水保湿的话，就不能真正的办理冬季皮肤干燥的问题哦!那么皮肤干燥吃什么好呢?本日小编就为各人先容两大类营养元素，帮你挣脱皮肤干燥的问题，拥有水当当的肌肤哦!
①铁——润肤
从医学的角度来看，姑娘新陈代谢的每一个进程都离不开铁元素。在血液中铁元素认真携带氧，将氧从肺转运到身体各个部位。酶是体内大大都化学回响的催化剂，参加解毒和能量转换，而铁元素是各类酶的构成部门。另外，铁元素还能滋润皮肤，让皮肤水嫩平滑。
所以假如我们可以或许为身体增补足够的铁元素的话，那么自然就可以或许担保身体内部的血液轮回，同时也能促进身体的新陈代谢。血液畅通顺畅，并且毒素也被实时的倾轧，那么肌肤以致我们的身体城市处于较量好的状态哦!
高铁食物推荐
1、芝麻
芝麻又称胡麻、油麻、巨胜、脂麻等，其味甘，性平，入肝、肾、大肠经，具有补肝肾、益精血、润肠燥的功能。
芝麻含铁量富厚，100克纯芝麻酱中含铁58毫克，比猪肝含铁量还高1倍，比鸡蛋黄高6倍;芝麻含有多种抗衰老的物质，如油酸、亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，以及维生素E。维生素E可维护皮肤，有滋润皮肤的浸染;而个中的亚油酸是抱负的肌肤美容剂，假如皮肤缺乏亚油酸，很是容易引起皮肤干燥、鳞屑肥厚等症状，因此，亚油酸又有“美肌酸”之称。
另外，芝麻里还含有富厚卵磷脂，不单可以防备头发过早变白和脱落，保持头发秀美，并且可以或许润肤美容，使人体保持和规复芳华活力。
所以，想容颜不老芳华永驻的美男们必然要多吃一点芝麻。
2、菠菜
菠菜是很好的养生食物。它味甘、辛、性凉，入肠、胃经，具有滋阴平肝、润肠止渴、补血止血、通血脉、助消化、利五脏的功能，既可以补肝养血，又具有改进人体新陈代谢、加强人体抵挡力的浸染。
最重要的就是菠菜中富含的铁元素含量，所以常常吃菠菜的人可以或许摄取足够的铁元素，担保本身的好气色。别的，菠菜对付肌肤的长处还不止这一点，菠菜中的维生素B6、叶酸和钾都可以或许辅佐女性美容护肤，因而也是受到许多女性喜爱的一种养颜食物!
3、黑木耳
黑木耳含有富厚的卵白质，其卵白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉;维生素E含量也很是高，是美白肌肤的佳品。
在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。铁不敷的人，气血无法充实滋润肌肤，皮肤细胞带氧量不敷，就会呈现毛孔粗大、黑点呈现等问题。富裕的铁可以担保雌性激素的正常排泄，并到达养颜抗衰的功能。因此，多吃黑木耳能滋润皮肤，使面色红润。
4、牛奶
牛奶中的铁、铜和维生素A有美容浸染，能改进皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、加强皮肤张力、消除小皱纹等功能。
牛奶还含有富厚的乳脂肪、维他命与矿物质，具天然保湿结果，并且容易被皮肤所接收，能防备肌肤干燥，并可修补干纹，美容结果极佳。
