我们都知道，到了冬季，肌肤会大量的失去水分，那么你知道在冬季眼睛也会大量的失去水分吗?那么我们应该如何掩护眼睛呢?其实就应该为本身的眼部补水了。本日小编要为各人推荐的这四款食谱都可以或许辅佐各人更好的掩护本身的眼睛哦!
1.芝麻核桃乳蜂蜜饮
功能
可滋补肝肾、明目润燥，可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。
黑芝麻50克，核桃肉50克，牛奶(或豆乳)一杯，蜂蜜一匙。黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一匙，突入牛乳(或豆乳)一杯，加蜂蜜一匙调服。
2.核桃枣杞鸡蛋羹
功能
这款食谱一直都是一款养眼护眼的食谱，不只能掩护眼睛，还能辅佐各人改进近视、视力减退的症状，所以对付想要护眼的人来说，必然要多吃这款食谱哦!别的，常吃这款食谱不只能护眼，还能改进头昏忘记、腰膝酸软等症状。
食谱
核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克，枸杞子150克，鸡蛋2个。鲜猪肝切碎与核桃仁、红枣、枸杞子一起放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。逐日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。
3.枸杞叶茶
功能
这款茶饮，不只具有不错的护眼功能，并且可以或许辅佐女性美容护肤哦!事实上，沏茶的枸杞子直接食用也能给我们带来很是好的康健浸染哦!枸杞子不只可以或许润泽肌肤、掩护眼睛，还能矫健身体、滋阴壮阳、延年益寿哦!
食谱
枸杞叶60克(鲜品120克)。枸杞叶煎煮代茶，不时饮用。枸杞叶性凉甘苦，具有降火明目、清热止渴的功能，并能补虚益精，坚筋耐老。
虽然，假如你不喜欢枸杞叶的话，也可以利用枸杞果。枸杞子是一种传统的护眼食物，在我国有着很是悠久的汗青哦!每每眼睛感受到不适症状的女性，都可以试试用枸杞果沏茶喝的要领哦!常常服用，对身体也很好哦!
4.菠菜护眼汤
功能
补肝养血、明目润燥。常食可改进视力，并可治疗小儿夜盲症、贫血症，均有精采的补益浸染。
食谱
猪肝60克或土鸡肝2付、菠菜130克、食盐、香油各少许，清高汤1公升。故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。将四味中药材洗净加水1000C.C.，煎煮约20分，滤渣留汤备用。
猪肝去筋膜洗净后切薄片，菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花，插手中药汁、猪肝、菠菜，煮开后放入适量食盐，搅均后起锅插手少许香油即可食用。
结语：眼睛对付女性来说，长短常重要的一个器官，因而我们必然要当真的掩护这个器官哦!小编先容的这些掩护眼睛的食谱你们都记着了吗，平时也可以分享给身边的好伴侣们哦，发动亲朋挚友们一起康健养生吧!
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