冬季严寒的气温让许多女性都但愿可以或许吃许多的对象来增补热量，可是吃太多又会让本身迅速的长胖，那么吃什么才既能减肥又可以或许温补身体呢?本日小编就为各人先容15种具有养生功能的食物，让你可以或许在保持苗条身材的同时也能拥有康健的身体哦!
温补瘦身食物一：红枣
红枣含有富厚的维生素、环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必须物质，可以或许增加肌力，消除疲惫、扩张血管、增加心肌缩力、改进心肌营养，从而耗损体内的多余热量，而到达减肥瘦身的结果。中医有说，红枣性温味甘，具有补益脾胃、和谐药性、养血宁神的功能，是中药处方的常用之品。红枣同时也是减肥和丰胸的妙品哦!
温补瘦身食物二：黑豆
提到康健的温补食物，黑豆是必需要提到的一种食物，可是你会知道吃黑豆也能辅佐我们减肥吗?黑豆中含有富厚的纤维，能提高我们的消化本领，促进身体的新陈代谢，从而辅佐我们实现减肥瘦身的方针。因而黑豆是一种不错的减肥食物哦!
并且黑豆乳不像黄豆性冷，喝多了也不会拉肚子，并且尚有治疗风湿、抗衰老等结果。 黑豆乳，全麦面包，可以称之为营养减肥早餐的黄金搭档了，要减肥的美眉们可以吃得舒坦安心。
温补瘦身食物三：桂圆
桂圆亦称龙眼，营养代价高，性温味甘，益心脾，补气血，具有精采有滋养补益浸染，可以减肥人士提供多种营养，增补能量损失。 桂圆具有精采的滋养补益浸染，搭配红枣，泡制红枣桂圆茶或搭配小米熬成小米桂圆粥，都对补身减肥有精采的浸染。
温补瘦身食物四：银耳
银耳的营养身分很是的富厚，对付身体来说，可以或许起到很是好的调养浸染。同时个中也很有富厚的粗纤维，能促进我们体内的新陈代谢速度，低落对脂肪的接收本领。所以多吃银耳也是一种可以或许同时起到温补以及减肥浸染的要领哦!
温补瘦身食物五：白萝卜
白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功能。它还含有胆碱物质，能低落血脂、血压，含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地举办新陈代谢，防备其在皮下会萃，很是利于减肥。白萝卜热量也较量低，100克才21千卡，不到米饭的1/15。白萝卜宜与豆腐皮、豆腐丝、豆腐干、腐竹和油豆腐同食，利消化。
温补瘦身食物六：芋头
芋头又称芋艿，营养代价近似于土豆，又不含龙葵素，易于消化而不会引起中毒，是一种很好的碱性食物，芋艿含有富厚的黏液皂素及N种微量元素，可辅佐机体更正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，辅佐消化，故中医认为芋艿可补中益气。
温补瘦身食物七：红薯
红薯是一种富含膳食纤维很是富厚的食品，它傍边含有的大量纤维素可以使自主神经获得活化，可以在场内制造新细胞，有利加速新陈代谢。红薯富含糖、卵白质、脂肪和各式百般的维生素以及矿物质，可以充实地被人体接收，红薯对付营养不良的人很是有疗效，而且具有补中益气的功能，红薯出格适合中焦脾胃亏虚、小儿疳积的患者。
