下午茶对付女性来说，长短常难以拒绝的诱惑，可是为了减肥，又不敢去等闲食用，那么毕竟应该如何均衡减肥和零食之间的干系呢?其实不消那么纠结，本日小编就和各人一起分享十种低卡零食，让各人可以或许在担保减肥饮食同时，愉快的享受下午茶的年华。
1、海苔
海苔 (紫菜)中含有多种维生素和矿物质，个中含硒和碘尤其富厚，这些矿物质可以辅佐人体维持机体的酸碱均衡，常常食用可防备由于缺乏碘引起的皮肤晦暗、毛发干燥和发展迟钝，并能淘汰脂肪在体内的存积，还能防范高血压和冠心病等症状。
海苔中的卵白质含量达27%，脂肪含量只有1.1%，膳食纤维含量高达22%。这些卵白质傍边，氨基酸构成平衡，人体必须的8种氨基酸含量占40%，生物效价很高。作为低脂食品，在少量的脂肪傍边，海苔的不饱和脂肪酸比例很是高，并且EPA、DHA等活性脂肪酸的比例出格高，对低落血脂、胆固醇、扩张血管及改进轮回等方面都有有益的浸染。个中所含的牛磺酸对低落血脂和促进神经发育也很有长处。
2、葡萄干
葡萄干是一种有益康健的零食。葡萄制成葡萄干不需添加其他配料，所以营养素被较好地生存了下来。葡萄干含有铁、钙、镁、磷等多种矿物质和A、E、B等多种维生素，且不含胆固醇，有益气补血之效，常吃还可以低落血中的胆固醇含量。并且葡萄干还补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便。
3、酸梅
酸梅属碱性食物，它除了让人解馋，当零食吃外，尚有助于让体内血液值酸碱均衡，低落怒气，更能辅佐脾胃消化，滋养肝脏。酸梅尚有着防老化、生津止渴、中和酸性代谢产品等功能，经常熬夜的你，可以DIY一杯酸梅汁来享受一下。
酸梅瘦服法
1.酸梅干
想吃就吃，酸梅干可满意你想吃零食的欲望。
2.想喝就喝
天天吃得太油腻，体内积累太多油脂，可以思量喝杯酸梅汁，有助于消化，并且去油腻。
4、黑面包
许多女性都因为这样那样的问题错过了黑面包这种食物，可是只要你吃过一次的话，就可以或许充实的感觉到这种食物的长处。黑面包不只口感极佳，并且对付我们的肠胃也很有长处。同时，黑面包中富含的营养元素对付康健也很有长处。各人必然要试试看哦!
假如你还想有些变革，可以把黑面包和黄瓜做成简朴的薄片三明治，康健又鲜味。
5、烤鱼片、鱿鱼丝
烤鱼片经干燥后，水分含量低落，营养物质获得浓缩，卵白质、铁、锌等含量都不低。鱿鱼丝也不错，卵白质含量达16%～20%，脂肪含量却不高，并且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸，如EPA、DHA等，都具有降脂益智的浸染。鱿鱼丝或鱼骨小食都是含钠极高的食品，纵然好吃，但也照旧要适量而吃。
