许多女性都很喜欢吃燕麦片减肥的要领，可是只有正确的食用燕麦片才气带给我们精采的减肥功能哦!那么燕麦减肥的食谱有哪些呢?燕麦片的长处是什么呢?下面小编就为各人先容六款燕麦片减肥食谱，让爱美的女机可以或许在享受鲜味的同时实现减肥瘦身的方针。
燕麦减肥要领食谱一：麦香杏仁
原料
杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克(实耗15克)。
做法
1、将整粒杏仁切成两半(横向切);豌豆加盐稍腌，炸酥;将燕麦片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切丝。
2、油炒干辣椒丝，插手杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘。
3、将草莓洗净一同上桌。
燕麦减肥要领食谱二：麦芽燕麦脆饼
质料
燕麦片100克、红糖25克、全蛋1个、麦芽糖2大匙、葵花子油30克、盐1克。
做法
将质料依序放入容器。
搅拌匀称，静置20分钟，使殽杂后的面团更入味。
烤盘铺上不沾布，用汤匙舀至烤盘上，以叉子压平。
放入预热好的烤箱中，于170°，烤15分~20分钟，出炉。
燕麦减肥要领食谱三：燕麦牛奶布丁
质料
燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量。
做法
1.先取1/2的鲜奶煮沸，突入燕麦中拌匀备用。
2.将剩余的1/2鲜奶加热至40℃时，再插手全蛋和细砂糖，用打蛋器同偏向搅拌匀称，随即过筛二次，再插手做法1泡好的燕麦片搅拌匀称。
3.将做法2的布丁液倒入怀中，盖上一层保鲜膜，放入电饭锅中蒸12分钟即可。
4.取出后放上葡萄干即可。
