你常有经痛的困扰吗?现代女性平时事情压力大，容易影响内排泄，中医认为，若情绪抑郁不畅，久则气滞，甚至发生血瘀、经血运行不畅，引起疼痛不舒服，除了需就医诊治，平时也可本身做几道补气血的小食改进痛经困扰哦。
温补肾阳也是冬令进补的重要原则，常用食品包罗羊肉、狗肉、大虾、鹿茸、紫河车、肉苁蓉、杜仲等作为冬令补品。
虾米粥：养颜又补肾
原料：黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。
建造要领
①提前一晚将黄豆、黑豆清洗清洁，放入碗中并插手水和15勺食盐，浸泡一晚至膨胀。
②锅内筹备煮开的水，并将毛豆倒入烧滚直至汤水颜色变绿即可捞出，再用冷水浸泡一下捞出。黄豆、黑豆也在滚水中烫2~3分钟，捞出晾干。
③虾米清洗清洁并滤干，并置于油锅中稍微炝一下，待虾米颜色变红即可捞出。将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中，开中火煮10分钟即关火。
④将所有远离殽杂在一起，插手酱油、麻油、醋调味，拌匀即成。
功能：补肾强肾，补钙壮骨。
2、月经期养阳气
经期间3~7天。这时候，体内的阳气一连上升到达巅峰，夹胞宫瘀血下行，经血要往外排，中医认为这是一个“泄”的时期，此间该当以养阳气，助阴血疏泄为顺，偶然吃一些甜食如红豆芝麻粥等，也可以让子宫暖和，有助于经血解除清洁。
红豆芝麻粥
质料：红豆，黑芝麻，大米。
