经期给每位电脑族的女生影响差异，对有些人而言，她们并不会有什么感受，也有些女性常因月经周期犯科则而感想惊愕，有些人甚至月经周期的差距大概会从2礼拜到5礼拜，在一些非凡的例子中，假如肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，呈现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会呈现月经不调的症状。因此，电脑一族养生要从养“肝”开始。
首先，要留意饮食保养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可加强人体脾、胃之气。另外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。当令服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。下面再先容两种养肝粥，电脑一族不妨一试。
枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后插手枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些常常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光抖擞，出格适合那些面色蜡黄、视力减退、视物恍惚的体弱者。
可以按照本身的实际环境，为了共同治疗采纳一系列自我保养要领，辅佐病患能病愈，消除不舒适。
(一)保持脸色愉悦：月经病患者脸色的优劣，对病情有很大影响。月经来时有不少患者会发生惊骇与告急的心理。患者应本身调理精力，保持脸色舒畅，出格是在月经来潮之前与经期，更要保持精采的心理状态。
(二)糊口情况：糊口在舒适调和的情况中，人们的脸色则能愉悦，也就有利于疾病的病愈。糊口情况所含如家庭的卫生、居室的放置等。
(三)公道调配饮食：饮食可以健身，也可以治病。这说明在用药的同时共同饮食治疗，即可淘汰毒药对人体的损害，又能”补益精气”，从而提高治疗结果。公道调配饮食，不只要留意饮食的数量，并且要对饮食的软硬、冷热、品类等举办选择。脾虚胃弱而造成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等。因此，公道调配饮食，在月经病的保养中具有十分重要的浸染。大葱、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均属辛热，少食有健脾通阳功能，可配用于月经病之属于寒证者;各类水果及一些瓜类，性味多偏寒凉，不宜在月经期过多食用。
(四)留意举动适度：太过劳顿对康健倒霉。多去介入任何勾当，制止过于空隙，造成懒惰。应养成精采的糊口起居纪律。通过适度的劳动，以辅佐气血运行，加强机体的抗御本领。
