人的腕部是毗连办和胳膊的桥梁，血管、神经、韧带都要从这里颠末，因为这个处所的勾当较量频繁，局部的组织就容易受到伤害，所以在人类的进化进程中就形成了一个掩护神经、血管、韧带的纤维“套囊”，就象“地道”一样，医学上管他叫“腕管”，神经血管即可以从中顺利通过，又会免受一些不良刺激的损伤。
20到40岁之间的年青人到医院看腰椎间盘突出的越来越多，呈明明上升趋势。
经常坐着又很少举动的人，应出格珍惜天天走路的时机。人体的正常脊柱有四个生理弯曲，颈椎前凸，胸椎后凸，腰椎前凸，骶椎后凸。当人从爬动作物进化为直立动物时，脊柱经验的检验及负重最大，也最易受到损伤，脊柱恰似支架，支撑着胸壁和腹壁，正确的站姿、走姿对防范颈椎病、腰椎病及其他骨枢纽病都很重要。
都市白领族中，大部门人都有手腕疼痛、腰酸背痛、或颈项疼痛，仔细想一想，您常常有哪一种可能哪几种疼痛？“腕管综合征”，俗称“鼠标手”，多产生在利用电脑的人群中间，与恒久牢靠一个姿势利用鼠标有关。
在写字楼上班的白领，天天开车上下班，乘电梯上下楼，忙碌的事情使他们无暇体育熬炼，却要终日盯着电脑屏幕，并且加班加点更是常事。往往是繁忙了一成天之后，颈后感受背了一坐大山，很不是滋味。这是颈椎长时间受“压迫”的表示，时间久了，颈椎病就会找上你。
早期腰椎间盘突出表示是肌肉、韧带劳损，随后是腰背痛。刘主任出格提醒，在呈现疼痛时应尽快到医院查抄，因为这大概是腰椎间盘突出的早期信号。
◆ 调解坐姿，将“腰突”抹杀在摇篮里
这类疾病在治疗上早期主要是消除腕管的无菌性炎症，向局部打针消炎镇痛的药物，假如到了晚期则需要手术治疗。
恒久伏案事情的白领，常因臀部或腰部溘然的剧痛而不得不断下事情。北京大学第三医院骨科主任刘忠军说，“这有大概是呈现了早期的腰椎间盘突出症，坐骨神经被压住而导致的腰部或臀部疼。”
颈椎病又称颈椎综合症，是一种骨骼的退行性病理改变。发病率随年数增长而增多，50 岁阁下的人群中有25%的人患过或正患此病，从临床调查，连年来有年青化的趋势。不外，颈椎病的退行性病变是一个恒久、迟钝的进程，并非一日之寒。所以年青时的熬炼和庇护十分重要。 走好每一步
你是不是经常边用脖子夹着电话边打电脑键盘？这种看似时尚的姿势其实会使人的腰颈椎非常容易呈现劳损、疼痛，从而导致腰颈椎疾病的产生。
“此刻越来越多的脑力劳动者，因长时间不正确的坐姿和缺乏举动呈现坐骨神经痛，尤其是司机、白领和IT人群。”刘主任阐明。正凡人体的脊柱，腰部向前凸，而骶骨（尾龙骨)则向后凸，从而形成正常的生理弯曲。然而，办公室一族的坐姿多是耸肩、含胸，再加上利用电脑时双手向前伸以及伏案等姿势都加重了脊柱的承担。
然而，假如恒久牢靠在一个姿势或重复做同一个行动，就会使套囊的局部发生无菌性的炎性回响，时间久了，聚沙成塔，炎症越来越重，刺激到从中通过的神经、血管、韧带，造成了手指的勾当受限，手掌麻痹、疼痛等等，最终形成了腕管综合征，也有人把它归为“累积性创伤失调”症的领域。
刘主任说：“常常坐办公室的白领要留意更正本身的坐姿，最好每事情1小时就起来走动一下，放松一下颈椎和腰椎。平时多举办举动，像游泳可以很好地熬炼腰背肌，或天天僵持做‘小燕飞’行动，俯卧在地上，腹部贴地，头部和两腿同时有节拍地往上翘，有助淘汰椎间盘的压力，延缓椎间盘突出的希望。”
