你想要拥有瑰丽的容颜吗?你知道吃什么美容养颜吗?本日小编就为各人推荐一些可以辅佐各人美容养颜的食物，让各人都可以或许吃出天生丽质!可以或许拥有瑰丽的容颜!
美容养颜的食物
灵根莲藕
根叶花须果实都是宝，富含淀粉、卵白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最切合人体需求，补益气血，加强免疫力，易于消化，老小适宜，中医称“主补中养神，益力量”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。
百果王红枣
被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，持续吃红枣的病人，病愈速度3倍于纯真吃维生素药剂。>>>八个美容养颜小绝招
益智桂圆
“南边桂圆北人参”，又名龙眼(桂元、元肉)，“大补气血，力胜参芪”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”(《本草纲目》)，差异于荔枝的湿热，能入药，壮阳益气、养血安神，适宜产(病)后调补，能抑制子宫癌细胞。
却老子枸杞
维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，“春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名永生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”，民谚“君行千里，莫食枸杞”，它能大大引发性成果，离家远行不宜，在家保养则合用。
万岁子核桃
又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“大力大举士食品”、“营养富厚的坚果”，东方视为“长命果”、“养人之宝”，美国饮食协会发起，每周吃两三次核桃，尤个中暮年人和绝经期妇女。
小人参胡萝卜
又称甘笋、“土人参”，具有轻微而一连发汗的浸染，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液轮回，使皮肤细嫩、平滑、红润，美国科学家认为，天天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇低落10-20%，有助于防范心脏疾病和肿瘤。
