每个姑娘都想拥有让人羡慕的鲜明外表，可是岁月不饶人，姑娘鲜嫩瑰丽的时期也就那么几年，如何才气留住芳华和瑰丽呢?如何才气延缓衰老呢?其实通过饮食就可以办理啦!一起来看看吃什么抗衰老!
如何抗衰老
赤色饮食：反抗体质较弱，常常受伤风、风寒的困扰
包罗西红柿、红辣椒、西瓜、山楂、草莓、红葡萄、曼越橘、红枣等。赤色食物富含番茄红素。研究表白，番茄红素可掩护细胞膜，淘汰自由基的侵害，具有必然的延缓衰老浸染。赤色食物凡是有助于血液轮回，振奋脸色，减轻疲惫。
玄色饮食：反抗动脉硬化、冠心病、脑中风
紫玄色食物是颜色呈玄色或紫色、深褐色的食物：如紫葡萄、蓝莓、紫椰菜、茄子、黑豆、黑加仑子、桑葚、西梅、海藻、菌类、黑芝麻、黑米、黑木耳、海带、紫菜等。紫玄色食物一是来自天然，所含有害身分少少，二是营养身分齐全，质优量多。
黄色饮食：反抗胃肠成果紊乱，抑或皮肤干燥
以橙黄色为基本的食物如柑橘、菠萝、胡萝卜、杏、芒果、柠檬、南瓜、甘薯、玉米、大黄豆、小米等。最常见的天然橙色色素有β-胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，淘汰氛围污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功能。
白色饮食：反抗慢性高血压、心脏病
包罗大蒜、洋葱、花菜、白菜、白萝卜、莲藕、白蘑菇、白芸豆、豆腐等豆成品、梨、白芝麻、百合、白芍、山药和牛奶等，这些食物都属于白色食物。有助于安宁情绪，对付高血压、心脏病的患者益处多多。并且白色食物对人的食欲有必然的节制浸染，对减肥者大有辅佐。
绿色饮食：反抗视力问题
包罗菠菜、芹菜、青椒、西兰花、苦瓜、青瓜、橄榄、猕猴桃、青豆等绿色食物。绿色食物含有的纤维素能清理肠胃，防备便秘，而其富含的叶黄素能维护视网膜康健。别的，常常吃绿色蔬菜能让我们的身体保持酸碱均衡的状态。
