妇科疾病专家指出，秋冬两季是痛经患者最严重的两个季候，痛经患者在这两个季候更要倍加留意，为日后的身体做好康健储蓄。那么，天气严寒时女性防范痛经要做好哪些防护事情?
对付女性来说，月经是特有的生理现象。康健女性平均一生会有400次月经，凭据每次5天来算，她们一生中有五年半的时间是在生理期度过的，但在这些日子里，高出八成的女性会受到痛经的困扰。痛经现象十分遍及，近些年我国痛经发病率不绝上升，或许是10年前的2-3倍。妇科疾病专家指出，秋冬两季是痛经患者最严重的两个季候，痛经患者在这两个季候更要倍加留意，为日后的身体做好康健储蓄。
女性伴侣必需分明痛经是个恒久陪伴阁下的问题，需要每次经期和日常糊口中庇护身体，方能为今后的康健体魄打好基本。那么在深秋时节女性要做好以下防护事情：
1.必然要留意腰部保温
女性的腰部纤细迷人，但它不只是风光，也是一处康健敏感区。秋冬季若常常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰冷、痛经等症状。
2.留意保持腹部温热
下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰冷、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生情况下降，从而激发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖事情，女性就可以制止很多妇科疾病。
3.留意保持下半身血液轮回流畅已经私处的干爽透气
下半身缺乏举动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有长处，还会导致女性乳房下垂。别的，女性阴部常年潮湿，假如能充实地通风透气也能淘汰患上妇科病的大概性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎激发女性痛经。只管少利用不透气的卫生护垫。
4.饮食恰当，劳逸团结
女性在饮食上要当个“杂食动物”，天天4种以上水果和蔬菜，每礼拜吃两次鱼，别的在早餐时摄取种种谷物和奶成品，适当增补纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效防范痛经。别的，有痛经的患者要留意经期要担保富裕的睡眠，可照常事情与劳动，但要克制猛烈举动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免产生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经重复爆发。一些白领妇女有经行腹痛者，不行恒久以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动。
