许多女性都曾经试过痛经，那种感觉并不能清楚地说出来，那么女性痛经应该奈何办呢？痛经可分为原发性痛经和继发性痛经，继发性痛经的女性最好能实时诊治；原发性痛经的女性日常可以多增补铁和钙，有助于缓解经期不适。
平日爱跟同事说说笑笑的小纹好像有些奇怪，凡是笑点低的她听到隔邻同事的嘲笑话总哈哈大笑，但本日看来好像力有未逮，笑起来颇为委曲，上班上到一半还溘然趴在桌上休息，一反往常那样的活力。功效下班闲聊的途中，她哀怨地说本日经痛一整个下午，许多几何待服务项没处理惩罚完只好等来日诰日搞定啰。
经痛、经期不适，是很多姑娘常会经验的。有些人每次经期就谋面对严重的不舒服，有些人则是有短暂的痛经环境产生，可能情绪起伏落差较大，但无论何者，通常爆提倡来总难免让人混身无力，严重者甚至会吐逆、下痢等，对付本身和身旁的人都有差异水平的影响，因此想要挣脱不舒服，就要当个“钙”世“铁”娘子！
筹备当个“钙”世“铁”娘子前，先相识经期不适大抵分为哪两种原因吧！
1、原发性经痛：这是指骨盆腔没有病变、没有发病的病因，但却因为排卵期间位于子宫内膜排泄的前列腺素太过旺盛所造成，一般来说常在初经后的1~2年内产生，会呈现的症状多为闷痛、腰酸、大腿酸、恶心、腹泻等，不外随著年数增加和经血量不再这么多的体质改变下，这样的经痛次数多数也会跟著淘汰。
2、续发性经痛：因为骨盆腔像是子宫、卵巢等病变所造成，子宫内膜异位是最常见的原因。其症状与原发性有些相像多为痛感和不适，可是时间上常为初经之后几年才产生，经痛也会一连较久，甚至有些人周期竣事后照旧会很不舒服，这种范例的不适会随著年数增长而逐渐增加。
上述两种原因说明，可以显见续发性经痛是需要就医咨询和治疗，而原发性经痛则为常见的经期不适主因，除了可服用止痛药来安慰外，状况不算严重者则可藉由日常饮食的调解，就能到达和缓功能，那么吃什么才是最好呢？
钙、铁两肋来插刀，让好伴侣来访顺顺顺
据统计，仅7%女性没有生理痛的困扰，也就是说100位女性中高达93人城市在经期中感想不适，可见月经的来潮对付女性日常糊口中会有必然水平的影响，也因此几多人汲汲追求舒缓要领，常见的像是喝热饮、吃巧克力来安慰，然而你知道吗？月经来访前，因为体内内排泄的变革和子宫的收缩，增强对付钙质的需求，因此当体内钙含量不敷时，便会引起情绪不不变，亦或骨盆腔内的器官酸疼等痉挛现象，所以在这时期发起多食用牛奶、起司等高钙食品来舒缓血管、肌肉的紧缩状况和放松情绪。
