体育举动能促进血液轮回，改进盆腔生殖器的应，加强人的抵挡力血液供，缓解精力压力。
适当介入体育勾当，可以调理大脑皮层的欢快和抑制进程，改进人体的性能，对月经周期的顺利渡过是有裨益的。
举动对腹肌、盆腔肌瓜代收缩和舒张有浸染，可对子宫起到轻柔的推拿浸染，有利于经血的倾轧。
哪些举动适合来调剂月经不调？
1、交谊舞
交谊舞也是有氧举动，可以提高呼吸轮回程度，同时，舞蹈带给人的愉悦感越发利于气血通调，心理的浸染是不行看小的。
2、低级形体操
一般的低级形体操就是进修如何用呼吸法排遣压力，释放体内的负能量，能促进血液的轮回，通畅经络，对换剂月经的不适有很大的功能。
3、太极
太极被誉为中华民族武术的精华不是没有原理的，简朴的太极行动看似简朴，但一招一式都刺激到人体各部位的经穴，对月经不调有辅佐。
4、慢跑
慢跑属于有氧举动，可以改进呼吸，顺畅气血，对腹肌、盆腔肌瓜代收缩和舒张有浸染，减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。
5、冥想型瑜伽
较为轻柔、放松的冥想型瑜伽，有利于辅佐身体血液顺利畅通，缓解压力，调剂气血。
6、乒乓球
较为轻松、不剧烈的乒乓球举动可提高人体的性能程度，改进血液轮回系统成果，有利于子宫经血的倾轧，对付月经不调的女性来说长处更多。
