1、热敷关元穴
位置：在肚脐下3寸的位置。
将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间枢纽为准，这个横向的宽度就是3寸。
以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。
要领：在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度低掉队再从头打湿、拧干、热敷，这样重复热敷10分钟，天天都僵持，就能激活人体内的阳气，促进全身气血轮回，有效改进月经不和谐痛经等MC不适症状。
2、按压合谷穴
位置：并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。
要领：天天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。
每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再反复，这样重复按压3分钟。
天天都僵持按压合谷穴，就能有效缓解MC期间得偏头痛和腰酸症状。
3、艾灸三阴交
位置：三阴交的位置很好找，就在你的内脚踝尖向上三寸的位置。
将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间枢纽为准，这个横向的宽度就是3寸。
以它为准，找到内脚踝尖向上四指处的三阴交。
要领：天天一次，每次艾灸三阴交30分钟，就能激活足太阴脾经、足少阴肾经和足阙阴肝经这三条足部的阴经，改进月经周期紊乱和月经量不纪律的症状。
4、按压太冲穴
位置：从第一、二脚趾的趾缝向上量约一横指的位置，就是太冲穴。
要领：天天一有时间就用一只手的大拇指按压一只脚的太冲穴，每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再反复，这样重复按压3分钟。
天天僵持就能有效缓解MC期间的急躁情绪。
5、热敷命门穴
位置：命门穴和你腹部的神阙穴（也就是肚脐眼）是前后相对的。
所以，只要以你的肚脐为尺度环绕腰部做一个圆圈，与你的背后正中线的交点就是命门穴。
要领：可以在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。
你还可以在命门穴直接贴上一个暖宝贴，这样就可以缓解MC期间的腰酸和腰痛症状。
