每月的那几天，都是女性颇为烦恼的日子。有纪律、无疼痛地过了还算好，假如遇到不按纪律“服务”的时候，更够女性伴侣们烦的了。很多女性产生月经失调后，只是从子宫发育不全，急慢性盆腔炎，子宫肌瘤等妇科疾病去思量，而忽视了糊口因素。殊不知，很多你往往没意识到的不良习惯，都大概是导致月经失调的原因。_www.se xjk.com
压力
案例：天天的快节拍事情让25岁的李娜老是行色仓皇，一次，李娜惊奇地发明方才造访后分开十多天的“好伴侣”又再度来临，为什么一个月中会有两次呢﹖仔细想想，好长时间以来月经就不太“安分守纪”了，有时提前，有时推后，量也比以前多了。
大夫在解除了器质性病变的大概后，询问了李娜的糊口环境，并必定地汇报她，是她恒久压力过大导致了精力告急，从而使内排泄紊乱，改变了月经的纪律。
专家阐明：正值生育年数的女性，如恒久处于压力下，会抑制下丘脑垂体的成果，使卵巢不再排泄女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，恒久的心理压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。 “烦人”的月经前期(图)
温馨小贴士
1．缓解精力压力，可从事一些全身举动，如游泳，跑步，每周举办一至二次，每次30分钟。
2．多食用一些有减压浸染的菜肴，如香蕉、包菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
贪凉
案例：许妍是个喜欢妆扮的女孩子，纵然是在冬天，她也经常穿得很薄弱，属于典范的“要风貌不要温度”的贪靓一族。并且，她还和许多都会女孩子一样，隆冬的日子也吃冰激凌。许妍的我行我素让月经不再定时拜访了，有时一个多月或是两个月来一次，量也比以前少了很多。
专家阐明：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢成果紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
温馨小贴士
1．经期要防寒避湿，制止淋雨、渡水、游泳、喝冷饮等，尤其要防备下半身受凉，留意保暖。
2．不妨在食谱上添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子，别的，醋、酱、植物油、辣胡椒等调料及火炖牛肉、鸡肉高汤，这些食物对此种环境引起的月经不调有必然浸染。
电磁波
案例：呼机、手机、商务通，一个都不能少；电脑、传真机、打印机全副武装；DV机、电炒锅、无绳电话、吸尘器……阿云的糊口被一个个的电器所困绕。但阿云的“好伴侣”却不像这些电器一样听她批示，而是时多时少，袭击的时间也没有纪律，令阿云极端烦恼。
专家阐明：各类家用电器和电子设备在利用进程中均会发生差异的电磁波，于人体会对女性的内排泄和生殖性能发生坏影响，导致内排泄紊乱，月经失调。 经期不宜做的8件事
温馨小贴士
1．日常操纵电脑时，要做好防护这些电磁波的恒久浸染；
2．在手机上装个免持听筒对话器是较量安详的选择。虽然最好不要长时间利用手机；
3．罕用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。考究电器的科学利用，只管制止多种电器同时开启利用，一连利用时间不行过长，次数不宜过频；
4．多吃一些胡萝卜、芽菜、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和卵白质的食物，常常喝些绿茶，都能有效防范和减轻电磁污染对人体的危害。
快餐
案例：朱莉供职于外企，事情节拍快，午餐凡是是叫外卖或到四周的快餐店
