焦点提示：女性经期要饮食宜清淡，忌辛辣刺激及生冷类，以免酿生湿热或耗伤阴血。留意饮食营养，应摄入富厚和平衡的饮食，以增补体内的营养和血容量。
女性经期必需保持精采的卫生习惯，留意洁净，防备致病菌的侵袭，杜绝熏染源，并留意休息，不熬夜，保持情绪放松，增强体育熬炼，加强体质，防范妇科炎症的产生。 女性经期保健留意什么：
1、女性经期要多喝水：夏季出汗多，排尿少，假如为了怕贫苦少喝水，就容易招来大贫苦。要担保夏季的排尿起码不少于平时。
2、女性经期要留意小我私家卫生、保持外阴洁净干燥：勤洗换内裤，不与他人共用浴巾、浴盆，只管穿纯棉内裤。
3、若呈现妇科炎症，在抱病期间用过的浴巾、内裤等均应煮沸消毒：治疗期间克制性交，或回收避孕套以防备交错传染。
4、月经期间要勤改换卫生巾：出格是夏季湿润，容易滋生细菌，女性伴侣必然要妥善生存卫生巾，不要受潮或受到污染，制止阴道用药及坐浴。洗澡时制止用浴液洁净阴部，或用温水重复清洗阴部。因为平日女性阴道内略呈酸脾性况，能抑制细菌发展，但行经期间阴道会呈偏碱脾性况，对细菌的抵挡力低落，容易传染，假如不利用专业的阴道洁净液或用温水重复清洗，而用一些洗浴液，很容易导致传染。
5、产生阴道炎的女性，应不变情绪：怡养脾性，增强熬炼，加强体质，提高自身免疫成果。努力消除诱发因素，实时接管正规治疗，早日消除生殖器官各类炎症。
6、忌吃油炸食品：因为受体内排泄的黄体酮影响，经期女性皮质排泄增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油腻食品，会增加肌肤承担，容易呈现粉刺、痤疮、毛囊炎，尚有黑眼圈。别的，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪容易在体内会萃。
7、女性经期要饮食宜清淡：忌辛辣刺激及生冷类，以免酿生湿热或耗伤阴血。留意饮食营养，应摄入富厚和平衡的饮食，以增补体内的营养和血容量。多吃一些消除告急情绪和谐五脏的食品，经后注重养血调血，加强体质，以驱邪外出。
8、女性经期要留意皮肤洁净：洁肤用品最好有去油的浸染，在油脂较多的T字部位可多涂一层均衡油脂排泄的英华素，或在经期前一个礼拜让大夫开些小剂量的药物，以调解荷尔蒙的均衡。这段时间肌肤敏感性加强，容易呈现过敏回响，易受紫外线影响，所以应制止利用过多的扮装品，只管利用不易导致过敏回响的，适内地推拿皮肤，以改进眼圈周围皮肤的血液轮回，消除黑眼圈，利用防晒、祛斑品。
