众所周知，很多妇女在月经周期中存在情绪颠簸问题，尤其是在经期前和月经期，情绪十分低沉、抑郁或性情浮躁。可是女性近期保持精采的情绪是须要的，那要奈何报持好的情绪呢？
女性经期要保持好情绪
经期应与平时一样保持脸色愉快，防备情绪颠簸，遇事不要感动，保持不变的情绪极为重要。如情绪感动，抑郁恼怒常负气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
据观测证实：由于人体的一切勾当都是在神经体液的调控下举办的，所以女性的这一正常周期性生理变革，尤其是内排泄激素程度的变革，就可直接或间接地影响她们的精力状态和进修效率。
如在月经期，由于体内雌激素与孕激素程度的溘然下降，子宫内螺旋小动脉割裂，子宫剥离、坏死和脱落，可引起人体一系列不适回响。加上一些心理因素引起的如头昏、头晕、疲乏等症状，均可导致事情效率低下，情绪变坏。
进入增生期后，卵胞逐渐发展发育，排泄雌激素，子宫修复增生，好似枯木适春，身体性能勾当逐渐均衡状态，人的精力及进修、事情效率也进入精采状态。
靠近排泄期，卵子成熟并倾轧后，孕激素和雌激素的程度增加并到达必然比例，子宫内膜继承增厚，内膜血液供给富裕，神经内排泄勾当平稳，使人的事情热情、效率等处于高涨时期。然而到月经前期时，雌激素和孕激素的量又开始下降，接踵而来的又是下一个月经期。
可见，女性在月经周期差异阶段呈现的差异回响，与机体有着密切的生物学接洽。其原因在于丘脑下部、大脑皮质、卵巢、子宫之间的勾当是彼此制约和彼此影响的。
所以育龄期妇女应留意以下两方面
1、公道布置时间鉴于大大都女性在月经周期的增生期和排泄期这20天阁下精神充沛，情绪不变，事情进修效率高，故应充实操作这段有效时间，抓紧事情和进修，以淘汰月经期事情或进修的负荷。
2、制止倒霉因素的影响月经期应留意卫生保健，制止猛烈举动和过冷过强的刺激，适当休息，自我放松，自我禁止，只管淘汰情绪颠簸。
163两性康健网温馨提示：一些女性伴侣们在月经期间常常会呈现急躁不安、敏感、畏惧、告急、留意力分手等。其实，对付这些都要女性伴侣们要正确看待。在身体上，经常呈现小腹发胀发痛、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲惫、喜欢睡觉等，这些都是正常现象，不必多虑。
