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炖菜食谱 营养鲜味又暖身!

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炖菜食谱 营养鲜味又暖身!

  五花肉炖土豆

  食材:五花肉200g、土豆300g、油适量、盐适量、料酒适量、老抽适量、白糖适量、葱适量、姜适量、八角适量、桂皮适量。

  做法:

  1、土豆削皮洗净,肉,葱姜洗净。

  2、五花肉切成麻将巨细的块。

  3、土豆切适量巨细块。

  4、葱切段,姜切条,筹备八角和桂皮。

  5、锅中放适量水烧开,将肉倒入,加少许料酒,待肉变色后捞出沥干水分。

  6、锅中放适量油,开小火倒入一大勺白糖,快速翻炒至糖溶解冒泡。

  7、将肉倒入,继承小火煸炒至出油。

  8、放八角和桂皮,翻炒几下倒土豆,倒入适量老抽。

  9、倒三大碗开水,开大火烧开,调入适量盐。砂锅先在灶上预热,然后将锅里的菜倒入砂锅,小火慢炖半个小时阁下,上桌前撒入少许碎葱花即可。


炖菜食谱 营养鲜味又暖身!

  鲫鱼炖粉条

  食材:鲫鱼500g、粉条适量、盐适量、食油500g、干红辣椒10个、花椒适量、生姜适量、料酒适量、香菜适量。

  做法:

  1、鲫鱼宰杀去内脏,洗净后下锅用油煎制两面金黄,油可以多放些。

  2、盛出炸好的鲫鱼,放入切好的辣椒段、生姜,花椒炒香。

  3、倒入酱油。

  4、倒入清水,水可以多点,因为粉条较量吃水,倒入少许料酒、插手精盐。

  5、放入洗好的粉条,大火煮开。

  6、开锅后放入炸好的鲫鱼,改小火炖制20分钟。

  7、烹入少许陈醋后,再炖制5分钟即可,最后撒上香菜。

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