快节拍的糊口和事情状态让许多女性还没有进入更年期，皮肤就呈现了衰老症状：败坏、日渐粗拙、毛孔粗大……不想这么早就成为“黄脸婆”吗？你可以通过饮食来挽救排场。
秋季巧吃豆腐 轻松让你“回春”
多吃豆腐，排毒美肌
豆腐主要由黄豆加水制成，内含人体必须的多种微量元素，还含有富厚的优质卵白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化接收率达95%以上，两小块豆腐，即可满意人体1天钙的需要量。
豆腐所含大豆卵白内的异黄酮是肌肤美白的要害，它能阻碍玄色素的形成，令皮肤外貌越发美白细致。因此，常吃豆腐等黄豆类的食物，对付繁忙的现代人来说，是相当康健的营养食材。
黄豆含有富厚的植物性卵白质，且完全不含胆固醇，可促进体内毒素倾轧，其所含的不饱和脂肪酸更可解析附于血管壁的胆固醇，不只低落心血管疾病的产生，对肾脏也具掩护浸染。
我们形容那些面目面貌姣好的女生的肌肤似“豆腐”，其实实在在的豆腐对付人们的美容糊口来说也长短常有辅佐的，下面几款豆腐美食，就可以有效调养皮肤，让你的肌肤重现白滑及光芒。
秋季巧吃豆腐 轻松让你“回春”
【微波烤豆腐】
用料：豆腐400克
调料：甜面酱、蚝油、孜然粉、孜然粒、黑胡椒粉、辣椒粉
做法：
1、豆腐切厚长条，沥干水分，撒少许盐，腌5分钟；
2、甜面酱、蚝油、孜然粉、黑胡椒粉、辣椒粉调成酱汁；
3、豆腐片抹匀酱汁；
4、豆腐两面刷上植物油上微波炉高火烤5分钟；
5、烤好的豆腐端出再把两面刷上酱汁，撒上孜然粒，高火烤10钟，中间翻面一次；
