紫薯的4个新奇鲜味DIY步调
紫薯苦瓜圈
主料：苦瓜、紫薯
辅料：色拉油、食盐、蜂蜜
做法：
1.紫薯洗净隔水蒸熟
2.去皮压碎成蓉，再插手一汤匙蜂蜜拌匀
3.苦瓜洗净去两端切段，用小刀将苦瓜的白色瓜瓤挖清洁
4.烧一锅清水，水开后加少许盐和几滴色拉油，再放入处理惩罚好的苦瓜段，煮至断生后捞出过凉水。
5.将蜂蜜紫薯泥填进苦瓜的空心里，压紧压实
6.切片装盘，上桌前再淋少许蜂蜜 。
小编有话说：固然有的人不喜欢苦瓜，但对付想要减肥的妹子来说，这道绝对是超等康健的减肥美食，苦瓜与紫薯都有减肥的浸染哦。
紫薯的4个新奇鲜味DIY步调
紫薯饭团
主料：紫薯、米饭
做法：
1 将紫甘薯蒸熟后，装入保鲜膜袋子，将紫薯按压成泥；
2 将紫薯泥分成8等份，将米饭也分成8等份，别离都搓成小球；
3 将小球紫薯泥放在一张保鲜膜上，按扁，包入小饭球，然后抓起保鲜膜的附近，拧成一团，然后再剥去保鲜膜，紫薯饭团就做好了；
4 装饰上一朵薄荷叶子就大功告成了。
小编有话说：天气好了，孩子的学校大概会组织出游什么的，给他做一个紫薯饭团便当很不错哦。
