月经期间，许多女性城市呈现肚子绞痛，头昏脑胀，混身乏力，食欲欠佳等症状。此时假如饮食上不留意，更是会加重经期不适症状。女性月经期间有什么饮食留意？什么对象不能吃？
姑娘经期千万别碰这7种食物
1.巧克力：
巧克力除了会引起发胖之外，还会增加对维他命b的接收。进食巧克力会耗损身体内的维他命b，并有大概导致血糖不不变，影响体内荷尔蒙的均衡。许多女性都出格喜欢吃巧克力。但在糊口中却存在着错误的思想：巧克力可以止痛经。巧克力固然诱人，经期间照旧少吃为妙。
2.西瓜：
西瓜是寒性水果，性寒质滑。月经期间食用西瓜，有碍消化，易伤人体阳气，导致内寒发生。含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的浸染，是生津止渴的良品。可是经期间要少吃凉性食物，列位爱西瓜的MM也要忍一忍啦。
姑娘经期千万别碰这7种食物
3.柿子：
柿子性寒，易与铁质团结，影响人体对铁质的接收，易引起身体不适。经期要留意增补铁质，不宜进食柿子。柿子寒性呆滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
柿子含有富厚的蔗糖，果糖，纤维素等碳水化合物，还含有卵白质、钙、磷等营养身分，具有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢等成果。可是柿子尚有止血的功能，例假期间的女性就要留意咯。
4.花椒、丁香、胡椒：
花椒、丁香、胡椒都是辛辣刺激性食物，易刺激血管扩张，导致月经提前与经血过多。月经期间要只管吃得清淡，拒绝辛辣刺激食物。经期间的女性感想很是疲累，消化成果下降，食欲欠佳。此时，饮食就要留意清淡，制止油炸、酸辣等刺激性食物，制止影响消化，引起经血过多。
姑娘经期千万别碰这7种食物
5.食盐：
过咸的食物会使使内的盐分和水分贮留增多，造成月经来潮之前头痛、易怒、感动等症状。在泛泛糊口中也要制止吃得过咸，制止加重肾脏承担。对付日常重要的调味品之一的盐，我们并不生疏。食盐过多会引起高血压、水肿、伤风、危害心脏等，所以小编提醒列位爱康健的女性，烹调时记得少放点盐。
6.竹笋：
竹笋性寒，含有较多的粗纤维和南侥幸的草酸钙，女性经期间要忌食。中医认为竹笋味甘、微寒，无毒。在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功能。竹笋功能虽多且鲜味，可是经期间利用会引起经血变少，经期间的女性只管忌食。
7.绿茶：
行经期经血中含有较量高的血红卵白、血浆卵白和血色素，所以女性经期事后会流失大量铁质，应多补铁。绿茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子团结，发生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的接收；会使乳房胀痛，引起焦急、易怒与情绪不稳，同时更耗损体内储存的维他命B，粉碎碳水化合物的新陈代谢。
