钱密斯问：我有身快六个月了，家人都说这正是增补营养的时候，天天变着格式为我做各类好吃的。可最近一段时间我总是上火，牙龈肿痛、喉咙干痒，大便也不是很通畅，该怎么办？
孕期上火多受苦瓜芹菜
郑州大学第二隶属医院妇产科主任王武亮传授答：由于孕妇血液轮回量增加，加上天气炎热，又常常食用高热量食物，导致内火较盛，呈现上火的症状并不奇怪。但频繁上火，一方面目面貌易造成胃肠成果紊乱，影响孕妇康健及胎儿发育；另一方面还容易影响准妈妈的情绪，导致烦躁、失眠等。
需要留意的是，孕妇切不行自行服用降火类的药物，尤其是含有黄连、牛黄等身分的降火药，这些药物大概会影响胎儿。最好通过改变糊口方法，尤其是饮食习惯来制止上火。可以从以下三个方面着手，首先，日常饮食中可以多选择清火消暑的食物，如苦瓜、芹菜、莲子、西红柿、绿豆汤，以及雪梨、火龙果、提子、西瓜等水果，这些食物都有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功能，对辅佐孕妇渡过炎夏很有辅佐。其次，天天少吃多餐，同时必然要多喝白开水，给身体补足水分，而不消饮料取代。最后，只管制止油煎、辛辣刺激等不易消化的食物，以及牛肉、羊肉等高热量的食物。
另外，孕妇还该当出格留意多休息，提高睡眠质量，保持安静的心态，制止大喜大悲、浮躁忧郁。
