四种水果有利胎儿康健
No.3 苹果
苹果素有“益智果”与“影象果”之美称，并且尚有“一天吃一苹果，大夫远离我。”的谚语。这是因为它不只富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养身分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边沿部海马区的发育，有助于胎儿后天的影象力。并且，观测发明，在有身期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的时机较少。研究人员阐明说，发生这种结果的原因大概是苹果含有非凡的植物化学身分，好比类黄酮等。
孕妈这样吃苹果：孕妇天天吃1-2个苹果即可以满意对锌的需要量。它不只富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养身分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边沿部海马区的发育，有助于胎儿后天的影象力。
美食推荐：
苹果鲫鱼汤
食材：苹果250克，鲫鱼300克，枣(干)20克，姜5克，植物油10克，盐3克。
做法：生鱼刮去鳞，去腮，用清水洗净，沥水。苹果洗净去皮，去心，切件。红枣去核洗净。锅烧热加油，放入姜、鱼，煎至鱼身成微黄色。把适量清水用锅内煲滚，放入全部质料煲滚，再慢火煲2小时，下盐调味即可。
此汤具有生津润肺，健脾补益的浸染。鲫鱼所含的卵白质质优、齐全、易于消化接收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的精采卵白质来历，常食可加强抗病本领，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎。
四种水果有利胎儿康健
No.4 芒果
芒果果实营养代价极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也高出桔子、草莓。芒果含有糖、卵白质及钙、磷、铁等营养身分，均为人体所必须。按照对我国芒果产区几个芒果主要品种阐明资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，卵白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，并且人体必须的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。
