卷心菜
加强饱足感，多吃也不会热量超标！并且个中所含的维生素U，可有效抑制脂肪接收！能快速排除毒素，制止体内毒素的会萃。富厚的维生素C，能加强免疫力，并防范心血管疾病，加上非凡的生理活性卵白质，能辅佐皮肤新生和伤口愈合，具有护肤美容的结果呢！
营养师从营养阐明的角度，卷心菜含有极强劲的纤维、多种维生素和矿物质，而热量却很低，基础不消担忧食用过量的问题，尚有防范衰老、改进皮肤质素等美容功能。”卷心菜无疑是冬季中低卡以及富含维生素u和维生素c的蔬菜了。凡是被运用到种种锅类摒挡中。卷心菜的维生素u是能调剂肠胃的脂溶性维生素。卷心菜的维生素c较多地会合在外侧绿色的部门，以及中间芯的部门。
冬季六种低热量时蔬助你轻松排毒
白萝卜
白萝卜的营养身分相当富厚，钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C是柠檬的10倍以上，铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍，维生素B1比豆桨多60%，维生素B2则是牛肉的2倍。并且同样富含胡萝卜素，辛味身分能刺激血液轮回，加快新陈代谢。解毒排毒，利尿，改进便秘，都是白萝卜的减肥特色哦！
胆碱物质——能消积化滞，促进脂肪解析，并有低落血脂、血压的功能。
芥子油——可以或许促进脂肪类物质更好地举办代谢，制止脂肪在皮下会萃。能促进脂类食物新陈代谢，很是有利于减肥。
粗纤维和木质素——可增加肠内有益菌繁殖，并加快倾轧体内毒素，能有效改进便秘现象，常常食用可制止脂肪在皮下囤积。
