冬季六种低热量时蔬助你轻松排毒
菠菜
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的浸染，利于排便，且能促进胰腺排泄，辅佐消化。对付痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗浸染；菠菜中含有富厚的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及必然量的铁、维生素E等有益身分，能供应人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的帮助治疗浸染；菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体康健。大量食用菠菜，可低落中风的危险；
冬季六种低热量时蔬助你轻松排毒
西兰花
西兰花营养富厚且全面，主要包罗卵白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。维生素C可以或许促进消化接收，改进脂肪和类脂出格是胆固醇的代谢，低落血脂。西兰花属于高纤维蔬菜，能有效低落肠胃对葡萄糖的接收，进而低落血糖，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人发生饱腹感，有助于淘汰食量，对节制体重有必然浸染。粗纤维还可以或许润肠通便，辅佐排清宿便，让小腹变得平坦。并且100克的西兰花只有33大卡的热量，绝对是减肥MM的不二之选哦。
