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每天饮食家常菜 木耳焖酿豆卜

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  豆卜是一种卵白质含量富厚的康健食材,它适合与各类肉类配搭共烹。豆卜的服法以焖制居多,因其奇特的内部布局使其可以或许等闲接收其他食材的味道。酿豆卜是一种传统的做法,其馅料多样,各类肉类、菇菌类和蔬菜皆可,这次则利用到鱼胶,并在傍边插手芫荽,从而使菜式的味道越发富厚诱人。

  质料:豆卜100克、鱼胶200克、胜瓜100克、木耳(水发后)50克、蒜头(去衣拍碎)15克,芫荽碎、鸡汤、盐、胡椒粉、花生油各适量。

  做法:鱼胶用水泡软后插手芫茜碎以及少许生蒜、盐、胡椒粉拌匀,酿入豆卜中,开油镬炸熟备用;胜瓜去皮洗净,切件备用;开锅下油,爆香拍蒜,下胜瓜大火翻炒半晌,插手适量鸡汤和豆卜、木耳,调味后中火焖至质料熟透即成。



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