一、黑木耳
黑木耳有养血、止血、润燥、清肺浸染，其铁含量比动物性食品中最高的猪肝跨越五倍，比菠菜高三十倍。
【黑木耳粥】
原料：黑木耳30克，粳米100克，大枣数枚，冰糖适量。
做法：先将木耳用凉清水浸泡半天，捞出洗净与粳米，大枣同煮为稀粥，插手冰糖，糖化即成。假如婴儿食用，可将木耳切碎，大枣去核，去皮，以利便食用。
二、雪梨
雪梨生津润燥，清热化痰。百合清热，去火，润肺和安神。汤中的雪梨和百合可以食用，小婴儿滤汁饮用，较大宝宝加少许冰糖食用。
【雪梨百合润肺汤】
原料：雪梨1个 百合若干片 枸杞10粒
做法：雪梨洗净，带皮切成小块，百合洗净。将雪梨块和百合放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫。然后盖上锅盖，露一条小缝，调成小火，煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟就OK了。
