五款食物辅佐宝宝防范雾霾伤害
三、银耳
银耳，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是宝贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃欠好的人，同时又有益气清肠的浸染。
【银耳莲子百合排骨汤】
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克、姜葱若干、盐少许。
做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。
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四、山药
山药含一种多糖卵白质的殽杂物“黏卵白”，对人体具有非凡的保健浸染，补脾养胃、补肺益肾。
【山药南瓜羹】
原料：山药300g、南瓜300g，牛奶300cc、盐少许、糖1大匙、炼乳适量、葡萄干适量。
做法：将山药、南瓜去皮取肉切片后，加水、盐放进果汁机，打成泥状备用。打好的泥、糖放入锅中以小火加热后，再逐步插手牛奶煮开。将煮好的山药南瓜羹，盛装小碗内放入葡萄干，淋上炼奶即可。
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五、猪血
猪血中含有富厚的血浆卵白。在人体经胃酸和消化系统解析后，可以发生解毒和润肠的成果。它会让倒霉于身体的有害物质统统消除。
【猪血菠菜汤】
原料：菠菜3棵，猪血100克、葱段10克，盐、香油各适量。
做法：锅置火上，放入适量香油，炒香葱段后放入适量开水，大火煮开。将猪血放入锅中，煮至水再次滚沸，插手菠菜段、盐，离火。(菠菜可提前用开水焯下)
功能：对补血、明目、润燥、清肺都有长处，尤其能增补体内铁质含量。另外，猪血菠菜汤还能有效地缓解便秘哟。
别的，让宝宝多喝水，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰水果。并且最好让孩子淘汰室外的勾当，这样才气有效的担保康健的。
