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4、转移留意力
假如以为最近心烦，可以通过转移留意力来使身心败坏，让你临时缓解心理压力。转移留意力可以听听音乐、户外走动等。
5、适应要领
对发生焦急的工具要勇敢的面临，这是降服焦急心理的最佳要领。焦急者尅把某个畏惧的景象解析成几个小方针，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，今后头对它不再焦急。
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