让你远离心理焦急症的6大妙招(2)

2015-03-31 11:04 来源：健之家责编：张鹏宇女性心理查看：次

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　2、放松要领

　　焦急症会让人处于心慌、肌肉告急、身体抖动等不良回响状态。举办身体放松可以减轻这些不适，让焦急症获得缓解。举办身体放松可以通过深呼吸，有助于让告急感消失，从而降服焦急心理。

　　3、倾诉要领

　　轻松是办理心理焦急的一种很好要领，通过倾诉可以把我们心田的想法都表达出来。让被倾诉者成为你的支持者，帮你渡过难关，远离焦急。

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