4、将本身的不快以适当方法发泄出来，以减轻心理压力。
要敢于把本身不愉快的事向知心伴侣或亲人诉说。当极其忧伤时抽泣、读诗词、写日记、看喜剧影戏、听欢畅的音乐、本身喜欢的举动等等都是常见的宣泄方法，学会将不良的情绪转移，还可以求助心理大夫的辅佐。
4、将本身的不快以适当方法发泄出来，以减轻心理压力。
要敢于把本身不愉快的事向知心伴侣或亲人诉说。当极其忧伤时抽泣、读诗词、写日记、看喜剧影戏、听欢畅的音乐、本身喜欢的举动等等都是常见的宣泄方法，学会将不良的情绪转移，还可以求助心理大夫的辅佐。
