三、种理性忌妒模式
忌妒作为一种情绪，你不必去没落它，而要让本身保持理性的忌妒，而逐步降服非理性的忌妒，可能把非理性的忌妒转化为理性的忌妒。理性忌妒的思维模式如下：
1.我很是但愿你可以或许留在我的身边，而且
心里只有我一小我私家，但是我没有来由要求你必然这么做，或是限制你本身非得只对一小我私家发生好感--我虽然极其盼愿着你这样，但你不必非得如此。
2.我很是很是爱你，只爱你一小我私家。但你不必非得用无穷无尽的爱往返报我。我虽然但愿你这么做，但你不必非得如此。
3.假如你分开了我，或是喜欢了别的一小我私家，我虽然会很是疾苦。一旦工作真的产生了，我会无条件地接管本身。
4.假如你用不合理的方法看待我，我不会谴责你，相反我会去相识你的感觉和念头，而且用爱来冲动你，让你越发爱我。
理性的忌妒可觉得本身省却许多情绪上的困扰，而且激活你们情感中最深厚和动听的部门，让你们的婚姻干系越发稳固和幸福。
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