平胸一直是浩瀚MM的痛处之一，那么如何升cup才最有效呢？其实丰胸和减肥一样，多做些健身操是很有辅佐的，以下几种最简朴的美胸举动，不消去健身房在家看看电视就能开心举办，每组举动至少做2次哦。
挺胸式：
1.跪立，两臂自然下垂;
2.上半身后移，臀部坐在脚跟上，同时呼吸;
3.两臂胸前平屈，手背相对，手指触胸，从内侧托住胸部，含胸垂头;
4.重心前移，昂首挺胸，上半身立起，挺髋，同时吸气，双臂收回成预备跑姿势。
仰卧式：
1.仰卧在地板或床上，双手握哑铃;
2.双臂平伸，依靠胸肌收缩力直臂上举，然后放松还原，反复做15-20次。
