卡通示范扩胸举动+俯卧撑丰胸最有效(2)

2015-04-01 19:09 来源：健之家责编：李亚明丰胸秘籍查看：次

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　　举高胸部举动

　　双手向内屈肘，下手臂重叠在胸前成口字型，由上手臂发动，迟钝向上提高到额头前面，再下放回到本来的预备位置，上下往返相互举办10-20次。

　　这但是增强胸大肌性能的体操熬炼，尚有助于晋升胸部造型呢！也可以用罐装果汁取代啤酒瓶举办熬炼。

　　二、熬炼胸大肌

　　改善版最简朴版俯卧撑

　　丰胸最简朴的举动莫过于膝盖着地的俯卧撑。与普通俯卧撑对比，这种适合普通女性举办的俯卧撑不是以双脚撑地，而改为膝盖着地，耗力水平要远低于普通俯卧撑，根基上任何密斯皆可做到。

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