NO.2、推拿丰胸
1、 合掌胸前推
双手举高，与肩同宽。两掌相对合十，向内侧夹紧，保持这种告急的状态2-3秒，然后放松。留意不要用发作力哟
2、坐姿斜推胸
两手各握等重物体，坐在一张斜靠背的椅子上，背部紧贴靠背，手臂伸直于面部的正上方，两臂匀速向下降，屈肘至90度后还原。
3、拉力器推胸
将拉力器调到符合的力度，环抱背后，两手各握住一个手柄，双臂与肩同宽，向程度偏向伸出。手臂伸直后再匀速还原。
4、俯卧撑
身体俯卧，双手支撑，比肩稍宽，膝盖跪于地面，腰背保持挺直，肘屈至90度，逐步还原。
留意：行动必然要到位才会有好的结果哦!
5、拉力器夹胸
将拉力器放于背后，双手各握一个把柄，抬至与肩同宽，然后匀速向两头拉伸，至180度后匀速还原。
丰胸绝招二：食物丰胸法
五谷根茎类、奶类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类、油脂类，六大平衡食物可以给身体提供发育时所需要的营养素。多摄取可以或许促进胸部第二次发育，继承大大大下去!
1、五谷根茎类
营养素：主要提供醣类及一部份卵白质。若选择全壳类，则含维生素B群及富厚纤维素。
食物来历：米饭、面食、面条、面包、馒头等。
