拥有性感饱满的胸姿是许多女性求之不得的工作，可是又有许多人说大胸容易下垂，那如何让胸部饱满坚挺不下垂呢？下面就看看美胸锻练教的最简朴轻松的要领，轻松完成丰胸结果又能防备胸部下垂，傲人胸姿只属于你了！
第一招：毛巾练胸式
〔步调1〕可站姿着或跪坐在地，将双手打直高举过甚顶，双手紧握一条毛巾。
〔步调2〕右手打直并拉紧毛巾，将左手一带往右边拉。
〔步调3〕手部行动收回，回到步调1将双手打直高举的行动。
〔步调4〕换另一边，也就是左手打直并拉紧毛巾，将右手一带往左边拉。
〔步调5〕反复步调2、3、4的行动。
第二招：夹书集胸式
〔步调1〕将两本有点厚度的书或杂志夹于腋下。
〔步调2〕夹书的两手握拳，只管将书(或杂志)往内夹，且不使其掉落。
〔步调3〕一连一小段时间，直得手臂因使力而有些疲累为止。
