二：喂奶 使乳房“再发育”
不少妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、败坏的主要原因。但专家指出，母乳喂养不会影响乳房原貌，并且假如凭据大夫指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得越发饱满、坚贞。
哺乳进程中，婴儿吸吮乳头的行动会不绝刺激母亲乳房内排泄乳汁的乳腺组织，乳腺组织接管外界刺激越多就加倍家，这与肌肉举动越多便越坚贞的原理一样。因此，僵持母乳喂养的母亲在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并非败坏、下垂。纵然个体母亲在孩子断奶后呈现上述环境，通过体操健胸等手段，乳房也完全可以规复。
在去专业机构健胸的同时，产后女性还可以在家共同做一些简朴的扩胸举动，辅佐熬炼胸部肌肉。不外，健胸举动不是一日之功，需要恒久僵持才气使乳房看上去更坚挺、坚贞和饱满。虽然，假如能做一些专门的产后瘦身操则更好。
做举动时必然要按照本身的身体规复环境来做，产后6个月内必然要留意举动强度（产后举动），不要做过分剧烈的举动，熬炼时从轻微举动开始，循序渐进，须要时咨询妇产科大夫。另外，假如正在哺乳时举办健胸打算，应只管在熬炼前哺乳，制止太过猛烈的手臂举动，还应大量喝水以防备脱水。
假如你已颠末尾哺乳期，可能是乳房已经呈现萎缩的前兆，那就要留意日常糊口中的一举一动，甚至要帮助于必然的体育煅炼来辅佐乳房规复弹性和健美。
