最快速有效的丰胸要领 5分钟收效(2)

2015-04-16 11:33 来源：健之家责编：周峰丰胸秘籍查看：次

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　　3 、吸气，手掌紧贴地面，手臂伸直，位于肩膀下面，操作手臂气力撑起身体。腿部伸直，脚部完全贴于地面，脚尖绷直。请留意，头、背、腿和双脚保持在一条直线上，留意身体的不变性。

　　4 、呼气，将身体轻轻放下，臀部贴于地面，腿部伸直放在地上，双脚并拢，双轴弯屈，双手放在臀部后头约莫10厘米处，上身微微往后仰，还原行动至行动2。

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