坐姿斜推胸
两手各握等重物体，坐在一张斜靠背的椅子上，背部紧贴靠背，手臂伸直于面部的正上方，两臂匀速向下降，屈肘至90度后还原。
俯卧撑
身体俯卧，双手支撑，比肩稍宽，膝盖跪于地面，腰背保持挺直，肘屈至90度，逐步还原。
留意：行动必然要到位才会有好的结果哦!
胸部可以说是姑娘的第二张脸，也是姑娘魅力与气质的又一表示形式，把握美胸的招数，让姑娘可以真正的秀出本身的魅力
坐姿斜推胸
两手各握等重物体，坐在一张斜靠背的椅子上，背部紧贴靠背，手臂伸直于面部的正上方，两臂匀速向下降，屈肘至90度后还原。
俯卧撑
身体俯卧，双手支撑，比肩稍宽，膝盖跪于地面，腰背保持挺直，肘屈至90度，逐步还原。
留意：行动必然要到位才会有好的结果哦!
胸部可以说是姑娘的第二张脸，也是姑娘魅力与气质的又一表示形式，把握美胸的招数，让姑娘可以真正的秀出本身的魅力
