要想拥有白净类肌肤，简简朴单的涂抹防晒霜是不足的，美白，除了防晒以外，就连我们吃的对象也必需留意。那些感光的食物会加速对太阳光的接收，让我们白不起来，所以我们要留意制止，而一些起到防晒浸染的食物我们要多食用。
防晒是女性必做的作业，在做足了皮肤防晒事情的同时，切勿在吃的问题上造成前功尽弃。营养专家汇报我们，有一类食物感光性较强，假如大量摄入会低落皮肤的抗晒本领，加快皮肤变黑。
感光食物一般来说有：
田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等，这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易呈现过敏、发炎、色素沉淀等现象。食用大量感光食物后，一连照射阳光就会形成黑斑。
虽然，这些食物自己都有其特有的营养身分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只是不要太过食用或出门前不吃就行。
有研究发明，阳光中的紫外线会刺激皮肤发生大量氧化自由基，而自由基会粉碎皮肤细胞组织，加快玄色素生成的氧化回响，让皮肤变得暗沉、粗拙及失去弹性，还使皮肤的抵挡力低落。
