日常糊口中许多人都迷惑，为什么我们吃的都是一些“减肥食品”，到最后不单没有减肥，反而还增肥了呢?其实，此刻超市里的一些貌似可以减肥的食品，其实是我们增肥的祸首罪魁。下面就让我们——把它们“揪”出来吧。
问题1 ：吃“油”太多
脂肪是减肥的大忌，而为了防备发胖，就要少涉入脂肪含量高的食物。杜绝脂肪类食品说白了就是少吃油，油用医学术语称之为“脂肪”，植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，1克碳水化合物或1克卵白质只发生4千卡热量，而1克脂肪能产9千卡热量，所以多吃一点脂肪便是多吃许多的碳水化合物或卵白质。
含植物油的瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等这些硬果类食物的身分险些一半是脂肪，有人爱吃这些零食也便是吃了许多脂肪。
问题2 ：吃碳水化合物太多
碳水化合物经肠道消化酿成单糖(葡萄糖、果糖、半乳糖)后被接收入血，一部门被组织直接操作发生能量供人体需要，一部门储存在细胞里，假如尚有多余的单糖，就会酿成脂肪储存在机体中。含碳水化合物的食物有粮食、豆类、奶、水果、干果、蔬菜。
以前糊口程度低的时候副食差，一般人每顿饭吃主食四两半斤是很泛泛的，此刻糊口程度提高了，副食好了，主食还吃四两半斤就超量了。有人吃水果太多，尤其吃含糖高的水果(香蕉、柿子、葡萄、荔枝)，也增加了碳水化合物的摄入量。
问题3： 吃过量卵白质
卵白质也是一种产能量的物质，假如吃多了，食入的能量高出了人体需要量，储存起来的照旧脂肪。
含卵白质的食物多为肉类、蛋类、奶类、黄豆类、粮食，蔬菜和水果也有少量的卵白质。含卵白质富厚的食物奶、黄豆都含高脂肪，这些食物吃多了脂肪也会跟着吃多了。卵白质的代谢产品要从肾脏分泌，卵白质吃多了会加重肾脏的承担，代谢产品高出了肾脏的分泌本领会造成“氮质血症”，对身体有害。
问题4 ：吃过多的零食、甜品
有些人喜欢吃零食，喝甜饮料，尤其是感想糊口乏味或看电视时，吃过多的零食。零食中碳水化合物、卵白质、脂肪的身分险些都有。吃零食便是吃能量，有些零食的能量还很高，好比硬果类食物含油多，香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多，糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多，发生的能量耗损不了，就会以脂肪的形式储存起来。
