你有没有试过，在别人身上成效显著的减肥要领，用在本身身上时，无论你僵持了多久，都完全不收效用、甚至越减越肥?你有没有以下这些似是而非的想法?带你走出瘦身误区，康健减肥!
1.回绝早餐：
很多人觉得早上肠胃接收本领高，吃早餐会容易致肥。其实早餐对身体很是重要，不吃早餐会令体质变差，欠佳的体质更易引致肥胖。
2. 单一餐单：
天天都吃牢靠份量的“水果餐”、“菜汤餐”、“白肉餐”，换句话说就是强逼身体来往复去只吸引某几种营养，缺乏整体全面的养份，是戕害身体的 “最好要领”!你把身体搞坏，它自然不会让你“悦目”。
3. 减肥=减脂肪：
你也是为了减肥而完全不敢碰脂肪类食物吗?其实脂肪不必然是100%的歹角，吃下肚去的脂肪并不会当即就转化成储存用的脂肪，反而，假如让肠胃消化解析脂肪的话，可以有助抑制脂肪在体内积贮。别的，含高脂肪的食物耐饱度高，吃少量脂肪，就不消吃太多此外其他食物、零食，对减肥有正面浸染。
4. 肥胖，是因为营养过剩：
所以你就进修苦行僧，拒绝吃有营养的食物。事实是，肥胖并不是因为营养太多，反而是由于体内欠缺某种物质、养份，令体形不受节制地“成长”开去。只有在身体能量富裕时，才可以更换之前储下来的脂肪、才可以把恼人的肚腩肉减去。
5. 不能喝水：
因为你连喝水也会肥?身体并不是蠢人，只有在体内水份不敷时，身体才会积贮水份作为“后备水源”，这种机制，反会令脂肪更容易在体内聚积。何况饮水不敷会使新陈代谢紊乱，减肥没效之余甚至会影响康健!
