急需减肥的妹妹们老是听信网络上的一些瘦身谣言，殊不知这样只会让你越减越肥，赶忙到此为止吧。
1、炒菜多放调味料
耳食之闻：烹饪的时候多加调味料，可以刺激大脑神经，到达饱腹的以为，这样就能淘汰进食。
原形懂得：调味料自己就蕴含着很高的热量。如胡椒粉的GI值高达73，所含热量378卡;咖喱卡路里值更是高得惊人，到达512卡;30克辣酱的热量也有50卡。
然而，大米粥的GI和Kcal分辨只有57和71。所以，很大概你多加的调味料的热量比正常进食所带来的热量还要高，真是得不偿失。
2、与脂肪薪尽火灭
耳食之闻：动物脂肪吃后全都转化为人体脂肪，是减肥的大忌。
原形懂得：脂肪类食品耐消化，食进后可淘汰对淀粉类食品以及零食的摄取，对减肥起努力浸染。别的，食品里的脂肪不会很快在体内转化为脂肪储存起来，同时脂肪的解析能在必然水平上抑制脂肪在体内合成。所以说，摄取适量的脂肪不只不影响体型，并且对健美有益处。
3、多吃辛辣食品
耳食之闻：辛辣刺激食品吃一点点就能有饱的以为，所以有减肥效用。
原形懂得：吃辣椒要与内地情形特点相连系，南边情形潮湿阴冷，必要辣椒来补充身体所需。但北方大部门区域气象干燥，不适合恒久吃辣。通过多吃辛辣食品来减肥持久下往会影响肠胃，导致胃痛甚至胃出血。吃太多刺激性食品亦会令皮肤变得粗拙，甚至长出暗疮，须审慎!
4、喝浓茶增长减肥功效
