秋季是一个减肥的好时节，很多减肥食物都是在这个季候成熟，因此想要减肥的你，可不要健忘在秋季跟上饮食减肥的脚步了。下面就先容一些较量实用的秋季减肥食谱，一起来边吃边瘦身吧。
蘑菇(新鲜)：100g
可食用部门=23大卡
新鲜的蘑菇热量甚至比苹果还低。蘑菇由于富含谷氨酸，所以味道极其鲜美。小编推荐可以把蘑菇作为汤品的主食材，一款三鲜蘑菇汤，热量只有52大卡。
筹备黄芽菜、青菜和蘑菇，三者都要清洗清洁，尤其是蘑菇的伞柄和伞盖部位。先把水烧开放入蘑菇，待香味出来后放入芽菜，最后插手青菜调味。
清淡的三鲜汤很适合风凉的秋天饮用，假如作为代餐，可以插手一些细粉丝，很是鲜味哦。
