水果沙拉，是小资糊口中的一个精细食物，很多MM城市做水果沙拉，可是都做的不甚好，不是难吃即是丢脸。本日小编推荐3款水果沙拉食谱，包括了水果与蔬菜等营养富厚的食材，相信等你学会了之后，就会发明，这些食物不只好吃，并且悦目，并且还可以或许减肥哦。
1、草莓沙拉
筹备食材：筹备1个苹果、3颗草莓、1根香蕉、1杯酸奶尚有适量的蜂蜜。
建造要领：将苹果洗净，然后用刀切成小块，洗净草莓，同样切块。把香蕉去皮，然后切成小段。拿个碗将苹果、香蕉、草莓装好，倒入酸奶，再加些蜂蜜，然后搅拌匀称即可食用。
苹果和草莓都富含富厚的果胶，可以辅佐胃部、肠道的洁净，香蕉更是有润肠通便的浸染，有利于减肥。蜂蜜和酸奶可以美容养颜。
2、四色沙拉
筹备食材：5颗葡萄、5颗荔枝、5颗樱桃、适量的柠檬汁、适量的沙拉酱。
建造要领：首先先将葡萄和樱桃用清水洗清洁，然后将剥去荔枝的皮，去核。拿出一个碗，将樱桃、荔枝、葡萄放入碗中，插手适量的沙拉酱和柠檬汁，将其搅拌匀称，然后就可以食用啦。
葡萄可以辅佐人体的肝脏倾轧毒素，樱桃可以或许温肠通便，具有很高的药用代价，而荔枝则能补肾，加速肾脏内部的废料的代谢，柠檬汁是高碱度的饮料，它可以改进人体的血液轮回，辅佐肺部倾轧毒素。
3、蔬菜沙拉
筹备食材：筹备适量的胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，配料方面筹备少许的橄榄油、黑胡椒和盐。
建造要领：把黄瓜、洋葱洗净，用刀切成丁。洗净胡萝卜和黑木耳，先用水焯熟，然后再切成小片，拿碗装起胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，倒入适量的橄榄油，搅拌一下，再插手适量的盐和黑胡椒调味即可。
黄瓜里含有黄瓜素可以辅佐肝脏排毒、倾轧肾脏代谢物，并且还可以利尿。黑木耳可以或许吸附肠道内里的杂质，辅佐血液的净化。胡萝卜可以使血液中汞的浓度低落。
这些蔬果沙拉减肥食谱有很好的饱腹感，在饭前吃可以淘汰主食的摄入量。康健减肥选择它们准没有错!
