冬天是个严寒的季候，人们老是穿戴厚厚的羽绒服，显得十分粗笨，若是体型本就复杂的伴侣，那么冬天的你必然看去越发肥胖。冬天如何轻松减肥?生姜红茶减肥法结果还不错，不只仅可以暖和身体，还能没落脂肪细胞!那么这个生姜红茶减肥法到底应该怎么举办，分为哪几个阶段呢?
第一阶段(第1天)：适应期
早中晚
正常饮食同上+生姜红茶
这个阶段的饮食没有什么出格的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何对象了，饮用生姜红茶!切记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥)，饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1-6杯，要让你的肠胃逐步适应生姜红茶的味道!
好了，适应了这样的步调!我们就可以继承下一步。
第二阶段(第2天)：挑战期
早中晚
胡萝卜+生姜红茶(400ml)同上杂粮粥(美颜瘦身粥选择)一天下来你会发明小肚子变柔软了，分泌很痛快畅快，精力也会合了。其他清肠秘方：晨饮举动清肠 炒大米刮脂术
这个时候但是个挑战，用生姜红茶取代早餐，记得添加足够的蜂蜜哦!晚上和第一阶段要求一样!尚有需要留意的是，中午的饭要只管清淡!假如忍受不了这样，就回到第一阶段，千万别委曲本身!
推荐萝卜减肥汤：红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。将红白萝卜洗净、切块，插手姜块、清水同煮，至熟透，插手食盐、味精调味，即可。饮汤吃萝白，有减肥坚守。
好了，此刻筹备好了吗?要进入最高阶段了
第三阶段(第3、4天+今后)：习惯期
早中晚
第一天断食，喝生姜红茶2杯(400ml)杂粮粥杂粮粥(发起喝粥，因为节食后的肠胃较量懦弱)
第二天生姜红茶正常饮食同上
留意：假如感受到肚子有灼热的感受时，要思量淘汰生姜的用量，一天饮用2至6杯就好。第三阶段只能偶然利用了，平时，第二阶段可以保持就不错，不外别委曲本身，并且随时可回到第一阶段!
