炎炎夏日，假如不想举动又不想节食，那么在家DIY一杯胡萝卜汁，一天喝1~2次，饭前喝，不必操控饮食，共同体质及身体的状况斟酌饮用量，就可以或许逐步地丢掉一些多余的体重，美容瘦身，何乐而不为呢？
做法：
1、红萝卜的皮含有富厚的营养，用刷子及水将表皮充实洗净，横切成圆块状。
2、假如以为单饮红萝卜汁不易进口，可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。
3、将红萝卜切成适当巨细，放入果菜榨汁机或搅拌机中，用搅拌机出来的红萝卜汁，呈黏稠状红萝卜泥，完美保存了红萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。假如用果菜榨汁机，则榨出红萝卜汁之后，会有残渣留在榨汁机内，这些残渣含有富厚食物纤维，应该抓出一小把，泡人红萝卜汁中一起喝下去，才不会挥霍。
4、假如没有果菜榨汁机或搅拌机，也可以预备擦菜板，把红萝卜放在上面用力刷，就可以出细条状的红萝卜丝。生吃这些红萝卜丝虽然也OK，若是用纱布包住，挤出汁液来喝也无妨。
食用胡萝卜要适量
胡萝卜美容又瘦身，是不是就可以无限量多吃了呢?虽然不可，然和工作都要有一个度。过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成，排泄淘汰，有的甚至会造成无月经、不排卵、月经事故。这种情境最早是在精力性厌食症患者身上觉察的，纵然她们不吃对象，没有月经，抽血仍觉察血中胡萝卜素过高。厥后在一些不是精力性厌食症的女病人身上觉察，假如大量吃胡萝卜，会造成血中胡萝卜素偏高，而呈现不孕症、无月经、不排卵等异常现象。研究人员说明这大概是β胡萝卜素滋扰了类固醇合成所造成。就曾有医师在六位因为吃了过量胡萝卜而导致月经异常的姑娘身上觉察，她们的卵巢黄橙橙的，称为“黄金般的卵巢”。
