土豆很有营养，是天然的美容佳品，同时又是减肥的“良药”。它含有富厚的维生素B1、B2、B6和泛酸B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、卵白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
1、土豆能减肥
吃土豆不必担忧脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有果腹食物中脂肪含量最低的。天天多吃土豆，可以淘汰脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪徐徐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的浸染。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。不外，减肥者要留意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等巨细的1个就好了。
2、土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的庇护肌肤、调养容颜的功能。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白浸染十分明显。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对排除色斑结果明明，而且没有副浸染。
3、土豆对眼周皮肤有明显的美颜结果
将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、淘汰皱纹的精采结果。年青人皮肤油脂排泄旺盛，常受芳华痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以办理这个问题。
4、土豆能吃出好性格
土豆含有维生素c。糊口在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、悲观丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你办理这个困难。食物可以影响人的情绪，是因为它内里含有的矿物质和营养元素能浸染于人体，改进精力状态。
5、中途而废的人和缺乏维生素有一定干系
干事有头无尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素a和c或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你增补维生素a和c，也可以在提供营养的前提下，取代由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
